Jsem Kristina a pomáhám aktivním lidem k životu, který je těší a naplňuje.

Specializuji se na koučování v oblasti ENERGIE, spokojenosti a motivace nejen v práci. Umím Tě navést k nastavení, které Ti umožní dosahování i náročných cílů bez kompromisů v oblasti zdraví, volného času a bez dlouhodobého stresu a pocitu vyčerpání.

    ~ Martin, majitel a výkonný ředitel marketingové agentury: ~

    Chtěl bych touto formou Kristině hodně poděkovat (ještě jednou díky) a její služby opravdu doporučit. Abych se přiznal, byl jsem k podobným sezením dříve poněkud skeptický, a přitom jsem jedno takové potřeboval jako sůl. Kristina mi pomohla utřídit priority a uvědomit si směr, kam chci ve svém podnikání i životě směřovat. Vše bylo příjemnou on-line formou a neměl jsem pocit nějakého nátlaku, nebo že se mi někdo snaží vnutit něco, co mi není vlastní. Naopak - na vše jsem si vlastně odpověděl sám, a občas stačilo jen říct otázku nahlas, abych si sám sobě odpověděl, co vlastně chci. Po mnoha letech mám pocit že práci alespoň částečně stíhám, diář už není tak šíleně přeplněný, probouzím se bez stresu a neděsím se každého pondělí, co na mě zase kde popadá. Je docela příjemné, když mě po letech práce znovu baví, a asi se ani neupracuji k smrti, jak to ještě nedávno vypadalo :). Kdo se rozmýšlíte, že v životě potřebujete někam popostrčit, anebo naopak - na chvilku se zastavit, urovnat si myšlenky, v klidu se nadechnout a pokračovat dál, neváhejte a vyzkoušejte sezení s Kristinou - dám ruku do ohně za to, že se Vám investice vyplatí.

      ~ Fernando, majitel a kreativní ředitel marketingové agentury ~

      I contacted Kristina to be my coach because we worked in the same industry, but I had never had a coach before, so I did this not knowing what to expect, but I have to say that I'm now a believer! In the short time that we have been working together, she has helped me tremendously with different approaches to my working routine, and different perspectives on how to view where I am going and why. Besides being very qualified and experienced, Kristina is a very empathetic and compassionate person, with a true passion for helping others.

        ~ Šárka, data artist ~

        Kristina mi pomohla vyrůst jak po osobní, tak po profesní stránce. Umí být laskavá a pozorná a přitom velmi efektivní. Dokázala dobře porozumět tomu, co jsem zrovna potřebovala a zachovala se flexibilně a empaticky, když jsem náhle úplně změnila plán a směr, který jsme spolu měly na začátku připravený. Nejvíce oceňuji to, že mi pomohla najít si vlastní cestu, jak překonávat překážky, včetně těch, které jsem si vytvářela já sama sobě . 🙂 Kristinina pozitivní energie a nadšení udělala moje rána nejen mnohem produktivnější, ale taky šťastnější. Jsem ráda, že jsme spolu pracovaly a doufám, že budeme v budoucnu pokračovat.

          ~ Anna, innovation expert ~

          “Skúsenosť s jej koučovaním mi pomohla nielen udržať sa na vytúženej ceste za cieľmi počas náročného obdobia, ale aj pozrieť sa na svoj život a seba úplne inak a vidieť veci „pod povrchom. Pokrok, ktorý som vďaka spolupráci s Kristínkou zaznamenala, bol výsledkom jej vysoko profesionálnych koučovacích zručností a prístupu, citlivej všímavosti, talentu vyzdvihnúť podstatu, ako aj jej srdečnej povahy a lásky k ľuďom a životu." Dokáže vytvoriť pre klienta pocit bezpečia a prijatia bez posudzovania, potrebné pre náročné premýšľanie a posun, a zároveň svojou náročnosťou preukazuje klientovi vieru v jeho vlastné schopnosti, vnútornú silu a jedinečnosť. Kristínkin humor, energia a entuziazmus pomáhajú búrať strach a obavy, inšpirujú k novým pohľadom a myšlienkam, dodávajú odvahu zmeniť svoje myslenie a aj život tak, ako si klient sám praje.”

            ~ Ester, Architekt ~

            Milý zvažovateli koučinku, mohu Ti jedině doporučit přestat váhat a jít do toho! Sama jsem chvíli váhala ale nakonec jsem se odhodlala a jsem velice ráda, že se tomu tak stalo, obzvláště pak za možnost absolvovat jej pod vedením Kristiny Smetanové, touto cestou ještě jednou moc děkuji! Od prvního dne se sezení vezly na pozitivní vlně, což mi hodně pomohlo a motivovalo. Důvěru ke své koučce jsem získala velice rychle a na každé další setkání jsem se těšila víc, a sama jsem byla zvědavá kam se dopracujeme. Kristina je skvělá také ve čtení lidí, nutí tě hledat odpovědi sám v sobě, protože jen ty víš co je pro tebe nejlepší, pozná kdy zatlačit a kdy naopak nechat plynout. Také dokáže poznat kdy nemanipulativně poradit a poskytnout objektivní názor na věc. Vyplatí se jít do toho naplno a s odhodláním, pak začneš vnímat první změny v myšlení i jednání už v prvních týdnech. A když vydržíš, což chceš, je to skvělý pocit. V průběhu koučinku mě Kristina seznámila i s několika metodami, které nyní používám již běžně v každodenním životě, ať už se jedná o stresové situace, rozhodování, řešení konfliktů, nebo zamyšlení nad danou problematikou a několik dalších. Možná si pod pojmem kouč představuješ, stejně jako předtím já, člověka co nad tebou stojí s bičem a práská, ať se koukáš zvednout a začít makat. Ale vyvedu Tě z omylu, je to daleko lepší! Je to vlastně docela jinak. Ani nepostřehneš kdy a jak, ale najednou zjistíš, že se učíš dělat toho nejlepšího kouče i sám sobě, a ještě tě to hrozně baví. Když to shrnu tak pro mě je absolvování koučinku s Kristinou nejlepší odrazový můstek jaký jsem si předtím ani nedovedla představit. Prostě se ti dostane toho nejlepšího kouče na míru, přesně podle toho co potřebuješ a chceš! Doteď žasnu nad tím jak to všechno krásně zapadá. A kdyby se mi podobná možnost naskytla znovu, už bych neváhala ani minutu!

              ~ Alice, Marketing expert & copywriter ~

              Do koučovania s Kristínkou som vstúpila ako klient tesne po tom, čo som s iným koučom ukončila jednu sériu sedení. Mám totiž rada efektívnu prácu, a to aj v prípade, že ide o môj vlastný rozvoj. A koučovanie vnímam ako najefektívnejší spôsob práce pre človeka, ktorý chce napredovať bez zbytočných odbočiek neužitočným smerom. Moje očakávania v spolupráci s Kristínkou boli naplnené do bodky. Pohla som sa opäť o veľký kus ďalej, a to aj napriek tomu, že sme spolu pracovali v pomerne náročnom období. Som dosť špecifický klient, preto veľmi oceňujem trpezlivosť, ktorú so mnou Kristínka mala, ale predovšetkým by som chcela vyzdvihnúť jej otvorenosť voči všetkým mojim myšlienkam a aktívnej práce s nimi (mám na mysli myšlienky, ktoré sa za bežných okolností nestretajú s pochopením). Zároveň si veľmi vážim jej úžasnú vnímavosť, ktorá jej umožňuje zasiahnuť presne vo chvíli, keď to klient potrebuje. Kristínka má koučovacíproces pevne v rukách, do ktorých sa môžete s dôverou odovzdať. Kristínka, ďakujem Ti za cestu, ktorú sme spolu absolvovali, bola pre mňa obohacujúca v mnohých smeroch. Želám Ti veľa šťastia, spokojných klientov a úspechov v Tvojej snahe zmeniť svet k lepšiemu.

                ~ Kateřina, assiociate director, CEE marketing launch leader ~

                "Poznání v průběhu koučinku je velmi motivující a boří hranice, kam se může člověk dostat. I po ukončení oficiálních sezení se energie a motivace nezastavila." S přátelskou a příjemnou koučkou Kristinou a jejím způsobem vedení jsem si nešla koupit byt v rozestavěném developerském projektu, kde je všechno "na klíč", ale vlastně je potřeba se vměstnat do čtyř zdí. Šla jsem si postavit svýma rukama, co jsem chtěla, či spíše potřebovala. Kristiny nadšení je rychle nakažlivé. Má dar konstruktivně a empaticky pomoci verbalizovat cíle, a pak následně možnosti, jak jich dosánout. V průběhu cesty vás nechá jít na dřeň, abyste opravdu odhalili to své. Kristina proto inteligentně staví překážky, které umíte zdolat. Je bystrá a nenechá vás tápat. Poznání v průběhu koučinku je velmi motivující a boří hranice, kam se může člověk dostat. I po ukončení oficiálních sezení se energie a motivace nezastavila. Jako by to byl dar, který jsem až do koučinku s Kristinou neuměla otevřít.

                  ~ Julie, Marketing manager ~

                  Koučovací sezení s Kristinou patří k těm nejhodnotnějším, která jsem kdy absolvovala. Oceňuji její lidský a zároveň velmi profesionální přístup orientovaný na mé potřeby.

                  Kdo jsem a pro koho pracuji

                  Jsem Kristina, certifikovaný kouč

                  Lidé, kteří se mnou spolupracují si přejí skvělé výsledky v práci, ale také zdraví, osobní spokojenost a kvalitní čas pro sebe a pro své blízké.

                  Mými klienty jsou ženy i muži. Většinou tvůrčí podnikatelé a manažeři (současní i budoucí), majitelé firem a agentur, marketingoví profesionálové a vizionáři napříč profesemi, kteří chtějí pomoci hledat cesty, jak posunout sebe nebo svou firmu na novou úroveň bez dalšího obětování svého zdraví a soukromí. Značnou část klientely tvoří ženy toužící po změně směrem k naplňující práci, která jim umožní mít dostatek času na sebe a své děti. Během mateřské dovolené jsem se začala hlouběji věnovat také tématu hubnutí a udržování dobré životosprávy

                  Své profesní zázemí mám v oblasti obchodu a marketingu, kde se pohybuji už přes 15 let. Pracovala jsem v korporaci, v agenturách i ve start-upu na konzultantských a obchodně-marketingových pozicích.

                  Koučuji už více než 8 let. V koučování respektuji pravidla ICF (International Coaching Federation). Svou certifikaci jsem absolovovala pod vedením 2 ze 700 top koučů světa a dál se rozvíjím a vzdělávám s těmi, kteří patří ke světovým špičkám. 

                  Styl mého koučování je empatický a zároveň přiměřeně náročný. A stojí nejen na formálních profesních standardech, které dodržuji, ale i mých životních a pracovních zkušenostech. Klienti mají rádi, že rozumím jejich světu a najdeme tak společnou řeč.

                  S většinou mých klientů hledáme ten správný balanc mezi volností a svobodou, kterou potřebují, na jedné straně a určitým systémem a plánováním na straně druhé. 

                  Sama jsem prošla přerodem z ženy, která chtěla mít vše pod kontrolou, vše dokonalé, v práci se dřela často do pozdních večerních hodin a k tomu rozvíjela své podnikání na současnou verzi, kdy mám stále super výsledky, ale i čas na sebe, svého synka, svou rodinu. Všecko jde a je to jen o našem vnitřním nastavení – bude to tak, jak si dovolíme. 

                  Mým posláním je, abych i Tobě dokázala pomoci tam, kde chceš být co nejvíce v lehkosti, bez stresu, vyčerpání, pocitu boje a odříkání.

                  Změny se mnou můžeš dosáhnout těmito způsoby

                  Individuální spolupráce

                  Individuální spolupráce

                  Online programy a workshopy

                  Online programy a workshopy

                  Skupinové programy a workshopy

                  Skupinové programy a workshopy

                  Webináře a workshopy

                  24

                  Duben 2024

                  Snídaňový workshop "S čistou hlavou"

                  Středa ~ Živý workshop ~ HUB PRAGUE ~ 8:30

                  • Workshop pro všechny, kdo mají pocit zahlcení a přetížení, 
                  • pro ty, kdo jsou na začátku nové pracovní nebo osobní kapitoly
                  • a pro všechny, kdo chtějí zvýšit svou energii, soustředění a motivaci.
                  • Osobně v HUB Prague, Drtinova 10, Praha 5.

                  Jak mohu pomoci Tobě?

                  V rámci individuální spolupráce se mnou se budeš soustředit primárně NA SEBE A SVOU ENERGII jako zdroj všeho ostatního.

                  Metodou brain based koučování (koučování založené na neurovědě) Ti pomohu k efektivním krokům, které Tě povedou směrem, kterým chceš jít.

                  • Povedu Tě co nejvíce k Tvé přirozenosti, Tvým jedinečným talentům, hodnotám a způsobům, které jsou Ti vlastní.
                  • Principy, které Ti předám Ti pomohou sáhnout si na své výsledky v čase, jakém si přeješ bez emočních propadů, vyčerpání nebo pocitu boje.

                  Jestli jsi jako některý z mých klientů, vsadím se, že Ti budou povědomá některá z těchto tvrzení:

                  Proč to někdy neladí?

                  • Většina z nás se každý den soustředí hlavně na práci, kterou je třeba udělat, na výsledky, na zajištění financí, na úkoly v soukromí, doma, apod. Sami sebe i svůj život přizpůsobujeme těmto rolím a “úkolům”. Taková je naše společnost a má to tak většina z nás. Ani si neuvědomíme, že to může být jinak. Všemu lépe pomůžeme, když vše otočíme a začneme od sebe a své energie jako zdroje pro všecko ostatní.
                  • Pravděpodobně také proto, že je nějaká mezera mezi tím, co a jak děláš a tím, kdo opravdu jsi a co pro sebe potřebuješ.
                  • Možná jsi zvyklý/á fungovat určitým způsobem, ale tenhle životní styl Ti přestal fungovat, potřebuješ si najít a ustálit nový balanc. Hledáš NĚCO VÍC.

                  Život nám totiž dává podle toho, KDO JSME, ne podle toho, CO SI PŘEJEME. Je proto potřeba se nejdříve stát uvnitř tím, kým chceme být a vše ostatní k sobě nechat přijít.

                  Jaké výsledky můžeš očekávat?

                  Zajímá Tě to?

                  Dalším krokem je Tvé přihlášení do spolupráce se mnou. Pokud jsi dočetl/a až sem a cítíš, že toto by pro Tebe mohlo být to pravé, tak je skoro jasné, že si sedneme.
                  Těším se na Tebe.

                  Kontaktní formulář

                    Krok 1/8

                    Krok 2/8

                    Krok 3/8

                    Krok 4/8

                    Krok 5/8

                    Krok 6/8

                    Krok 7/8

                    Krok 8/8